女性の体に優しい整体法

女性は体温がカギ！

女性のみなさん、基礎体温、つけています？？

基礎体温をつけると、いろんなことがわかるよ〜〜

子どもを持ちやすいタイミングについては言わずもがな。

自分の不調や、落ち込みやすい時期、逆にイケイケのときや、お肌の調子なんかもね！！

え、わたし？？ご・・・ごめんなさいぃいい・・・

私は、まったくつけていません・・・

ほんと、ずぼらですみません！

じつはね、前に一度トライしたことがあるの。

だけどぜんぜん続かなかったんだよね〜〜だって、あれってあんがいめんどくさいんだもん・・・

ああ、こうやって自己管理のできないずぼらな私は今日も青葉台であの整体に通い、自分の健康をアウトソーシングするのです。

けど、少なくとも、体温が低めな人はバイオリズム知っておくといいよ〜〜

婦人科系の病気って、低体温からきやすいらしいからね！

食べたら出す習慣

ダイエットといえば、運動、食事制限など、脂肪燃焼、摂取カロリーを減らすなどのイメージがあるかたが多いのではないでしょうか。

でも腸内環境を整えていくことはダイエットに欠かせません。

太りやすい、血圧、コレステロール値、血糖値が高い・・・

そんな代謝の乱れから起こる悩みには酢が効果的1日おおさじ1杯でもいいので飲みましょう

料理用としてはまず常備したいのが米酢と黒酢。

米が主原料の米酢はすしや酢の物などの和食と合いますよ。

腸内環境が悪化すれば便秘の原因となり、この便秘はダイエットの天敵と言えますよね。

単純に考えて、やはり食べたら出さないといけないということですね。

サプリも効果的

基礎代謝を上げてやせやすいからだつくり。

運動で代謝UP 筋肉量が増えれば日常生活でもエネルギーを消費しやすい。

代謝の高い体になります。腸内環境を良い状態に保つためには、規則正しい生活とバランスの取れた食事、適度な運動が必要ですよ。

しかし、これらをいきなり改善することは難しいかもしれませんね・・。

食事では乳酸菌と食物繊維を多く含むものを食べることがいいですが、サプリメントで摂るという方法もあるようです。

筋トレで筋肉を鍛えてさらにウォーキングやランニング、世がなどの有酸素運動で脂肪を燃焼させるとダイエットに効果的です。